[...] - zrobiłem już tak na odpyerdol, bo miałem dość po treningu ud. Micha Kcal - 4020 B - 300 w tym 240 zwierzaka T - 136 W - 393 udało sie ogarnąć te 240g zwierzęcego białka, chociaż przez to muszę jeszcze iść do sklepu po jaja i twaróg %-) Jutro planuję zrobić jakieś fotki porównawcze, żebyście sami ocenili jak to idzie :-)) Lecę do sklepu, pzdr.
[...] Kolonii, a ludzie, którzy ostatnio zapłacili za bilety, tym razem powinni obejrzeć walkę za darmo, bo to im się należy. Taka jest moja propozycja, o ile Kliczko będzie miał jaja by spotkać się ze mną jeszcze raz – podsumował Solis. ------------------------------------------------------------- Pięściarz wagi ciężkiej Odlanier Solis, [...]
Hahaha Asiorajda muszę nad tym pomyśleć. Ale wiesz potem wyjąć takie jaja na twardo w trakcie conference calla w towarzystiwe 'wszystkich świętych' to już trochę hardcore ;-) Szczerze, to cieszę się, że miałam tego batona, bo inaczej umarłabym z głodu po tej sałatce. Wtrząchnęłam go wymykając się cichaczem z sali ( że niby po kawe idę ;-) ) @Bziu [...]
[...] :-)) spróbuj - ja ostatnio uzależniłam się od duszonej dyni, do której wrzucam kaszę jaglaną, siemię, białko :-/ i np. płatki migdałów do posypania na koniec, można wbić też jaja wiem że nie jest lekko, szczególnie gdy jesteś opuchnięta, ciuchy źle leżą, ale nie poddawaj się, warto Dzięki Asia. Zmniejszać michy nie chcę, bo już wystarczająco [...]
15.01.2013 (Dzień 8) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I posiłek- 3 jaja domowe + 100 g łopatki wieprzowej http://images40.fotosik.pl/1912/6ce265a7c57cce25med.jpg II posiłek- 100 g indyka + buraki http://images43.fotosik.pl/1699/5b8b1d2fb976e71fmed.jpg III posiłek- 100 g polędwiczki z kurczaka + surówki [...]
Wpiska z wczorajszego dnia 02.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I posiłek- 150 g indyka + 3 jaja domowe + sałata lodowa + orzechy http://images35.fotosik.pl/1794/4fe078e4271520eamed.jpg II posiłek- 200 g wątróbki z indyka + warzywa gotowane na parze http://images43.fotosik.pl/1720/2196cc5ed46945d2med.jpg III [...]
[...] się na poważnie za trening i reaktywację dziennika. Na wagę wniosłem jakieś 84 kg i 88-89 cm w pasie. http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I posiłek- 3 jaja domowe + 30 g orzechów + sałata lodowa http://images39.fotosik.pl/1946/68f8851d33218e56med.jpg II posiłek- 240 g schabu + sałata lodowa + buraki [...]
[...] marca 2013 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Moim marzeniem jest,żeby każdy następny dzień pod względem michy był taki jak pierwszy dzień wiosny8-) I posiłek- 4 jaja domowe+ warzywa http://images40.fotosik.pl/1991/0236648d46321cd5med.jpg II posiłek- 200g karkówki+ buraki+ ogórki+ oliwki [...]
[...] przed zakończeniem dnia, ale mam dużo rzeczy do zrobienia później więc nie będzie czasu na siedzenie na necie. http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 5 jaja domowe+ pekińska II posiłek- kurczak+ ogórki+ buraki III posiłek- 230g szynki wieprzowej+ pekińska+ jogurt naturalny+ rukola+ ser feta IV posiłek- 200g szynki [...]
Dzień 26- wpiska z wczorajszego dnia http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 3 jaja domowe+ pekińska+ jogurt naturalny+ pomidor II posiłek- 230g kurczaka+ pomidor+ ser feta+ kasza gryczana ŁADOWANIE :D Banany, piersi z kurczaka, ryż, kasza gryczana :) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Zestaw II 1. Speed Snatch z [...]
[...] jak bardzo niewiele to w ogóle sobie nim głowy nie zawracaj lub 'na oko' zapisz 10 gram w całej zupie ;-) Wywaru nie liczysz, warzyw też nie, więc masz zero-wartościowy posiłek prawie. Ja robię szpinakową na wywarze, dzielę na porcję, mrożę i później dorzucam wg uznania soczewicę, jaja, śmietanę - czy co tam mam zaplanowane %-) Smacznego :-)